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  • 大寒日,寒风至,糖尿病友该如何养生

    来源:www.aticoszx.com 发布时间:2020-02-15

    今天是,24个节气中的最后一个节气。这也是农历的第26天。随着春节离家越来越近,外面的游客纷纷踏上回家的路。家里的亲戚正忙着准备新年的商品。中国人民期望有一个快乐的团聚年。因此,春节前血糖必须得到控制,重感冒应适当保持健康,春节应受到健康欢迎。

    饮食建议

    大感冒也是春节的准备。糖爱好者应严格控制糖和脂肪的摄入量,增加饮食中的膳食纤维量,多吃蔬菜、麦麸、豆类和全谷物,并注意补充维生素和无机盐。每天喝大约2000毫升的水。如遇严寒,韭菜、蒜苔、鸭肉、乌鸡、蘑菇、蘑菇等。可以正常食用。但是不要吃反季节蔬菜,不要贪吃葡萄酒,避免暴饮暴食。如冻烂的水果蔬菜、虾、蟹、胡椒、向日葵、肾脏等等不要吃。

    运动建议

    保持一定的运动量,改善局部血液循环,促进新陈代谢,防止血糖上升;随时监测血糖,在医生指导下服用降糖药物,达到控制的目的。

    每天在阳光下散步,并快速行走半小时;多揉肋骨,每天睡前约100次,会使肝胆气血顺畅流动。

    日常生活建议

    保暖的同时,注意室内湿度,早上多开窗通风,适当使用加湿器,注意手部保护,防止皲裂。你可以每天出去晒30分钟太阳。此外,你应该注意保持尿路清洁,减少泌尿系统感染的可能性。

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