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  • 陈伟霆喝汤要先用吸油纸,晚餐必备的3大纤维养肠汤!

    来源:www.aticoszx.com 发布时间:2020-02-13

    陈伟霆非常喜欢汤。他经常保存一张吸油纸,因为那里有很多材料和油。如何使用

    吸墨纸?陈伟霆直接把它扔进汤里~~

    然后用筷子搅拌,取出来。

    一张吸油纸不够,陈伟霆还有一张!

    对比前后,吸油后,上面的浮油明显消失。

    除了陈伟霆的吸油方法,还要学习《健康与美容》杂志推荐的晚餐纤维汤,快速消除凸出的小腹!

    晚餐纤维香肠汤

    如果你吃得太晚,早上你的胃会感觉很重,排便也会自然受阻。你应该每天喝富含纤维的汤。第二天早上,你的肠道会变得光滑和新鲜。

    许多人现在晚上吃得很晚,吃饱后睡觉,第二天醒来没有食欲,排便也不顺畅。根据肛门直肠医生的说法,晚餐吃得太晚的人容易便秘的原因是这种做法阻碍了肠道的蠕动,而肠道原本是在晚上活动的。

    为了在睡眠时充分激活肠道,你需要空腹睡觉。空腹时,小肠将食物残渣推向肛门进行“彻底”搜索。饭后立即睡觉会使食物留在肠胃里,小肠不能产生收缩运动,肠道的停滞模式会导致粪便的堆积。第二天早上,胃会胀大,很难吃早餐,也不会排便,从而陷入恶性循环。

    066-3脂类在肠胃中停留的时间相对较长,所以不要使用油炸食品。如果用块根蔬菜做汤,你会有饱胀感。

    如果你需要在饭后3小时入睡,你可以用纤维汤代替晚餐,因为胃消化需要3个多小时,所以最好提前用餐时间并尝试10天。

    吃饭时,充分咀嚼可以促进消化,最好的量是不要吃得太饱。第二天早上,空腹时很容易感到轻松。

    Expert

    纤维汤来源:《健康与美容》杂志返回搜狐查看更多

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