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  • 四式瑜伽 轻松丰胸翘臀

    来源:www.aticoszx.com 发布时间:2020-01-07

    核心提示:除了细腰、丰满的胸部和圆润的臀部之外,如何打造一个前凸后斜的S型身材也是很有必要的。今天,边肖教你做瑜伽,丰胸丰臀,帮助你创造一种S级的美。我们怎样才能实现一个前凸后斜的“S”形物体呢?除了细腰,丰满的胸部和圆润的臀部也是必要的。今天,边肖教你做瑜伽,丰胸丰臀,帮助你创造一种S级的美。鱼样作用:扩胸、增强气管和甲状腺功能;如果女人这样做,她们也可以丰胸美容,让你成为一条优雅的美人鱼。▲要领:1。仰卧,双脚并拢,双手放在腰部准备。2.将头向内靠在地板上,弯曲肘部,双手握拳,靠近胸部两侧,尽可能抬高胸部。3.双手从胸部两侧向前伸展大约45度,停留5秒钟,然后慢慢恢复。羚羊和鹿的作用是预防非典,防止女性子宫脱垂和美化胸部。▲要领:1。准备好金刚坐位后,将肘部放在胸部两侧,触摸手掌和胸部,抬起臀部,弯曲膝盖,脚跟靠近臀部。2.手掌向内大约45度,尽可能向后伸展。3.双手交叉放在背后,向上推。高跟鞋可以增大胸部,增加肺活量。女性也可以通过做这个动作来抬起臀部和美化下巴。▲要领:1。臀部放在脚后跟上,双手放在膝盖上,准备迎接金刚的到来。2.将手掌放在地上,手指背对着地面。3.双手支撑,后仰。4.抬高腰部和臀部,尽可能向前推,使身体形成像高跟鞋一样的曲线。猫加强气管以缓解鼻塞和哮喘。通过拉伸颈肩腰,可以改善50肩腰酸痛的问题,美化臀部线条。▲要领:1。准备好金刚坐位后,张开膝盖,大腿垂直于地面,向前推动双手,直到胸部接触地面,深呼吸10-15次。2.向后缩回双手,夹在腋下,将胸部贴在地上,抬高臀部。

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